ダイエットサポートに、美容健康づくりへの栄養補給に最適な、おすすめの「麹サプリ、生酵素サプリ・酵素入りチャコールクレンズサプリ」を取り上げています。

酵素は腸内のフローラ（腸内細菌）を活性化させるとともに、消化酵素を補うことで、代謝に使う酵素を間接的にサポートすることを目的とします。

「食べ物の消化分解/栄養吸収」

をサポートすることで、体全体の「めぐり」をスムーズにすることを目指すもので、長く人気を博している健康・美容成分です。

酵素は48度以上の温度で壊れてしまうといわれており、加熱処理の義務のないサプリには酵素を壊さないまま保てます。

さらに、胃酸に強いカプセルを用いているものが多く、酵素の活性力を保ったまま腸まで届かせることができるようになっています。

昨今では、酵素だけでなく、

✅生きたまま腸まで届き、食べ物を分解して酵素を作り出す「麹」
✅フローラ（腸内細菌）の活動をサポートする「乳酸菌」
✅腸内の余分な有機物や油を吸着する「活性炭」

など、酵素との相乗効果でダイエット効果、美容向上に貢献の大きい成分を配合しているのが主流です。

各サプリの成分特性、購入条件がかなり異なるとともに、個人の体質に合う、合わないがあるため、ランキング形態をとってはいますが、順位付けはあえて行っておりません。

それぞれ特徴や目的などに分けて分類しています。

※各製品の詳細情報、ユーザーレビューは「詳細・口コミ」とボタンから各商品のページをご確認ください。

初回500円 継続回数約束なしで始められる酵素サプリ

強力麹「和麹」でブレイクした、人気のこうじ×生酵素サプリ

和麹づくしの雑穀生酵素

強力麹菌「和麹」が認知され、話題の人気こうじ×生酵素サプリ。
26種類の穀物素材から培養した強力で良質な麹「和麹」と226種類もの材料から作った生酵素をカップリング。
さらに善玉菌を4種類、酒粕や穀物発酵酵素エキスなども配合しています。
初回税込500円で始められます。定期便の継続回数約束なし。

濃厚ペーストのカプセル生酵素 無添加志向の方におすすめ

まるっと超熟生酵素

濃厚ペースト状の生酵素を封入したカプセルサプリ。自然派・無添加にこだわる人に最適。
10種のスーパーを含む120種類の厳選素材を静岡県伊豆半島の環境抜群の醸造所で3年以上じっくりと発酵熟成。
超濃縮した生酵素原液を酵素を壊さない低温特殊製法で封入。
ゆっくり吸収される濃厚ペースト酵素は悪玉菌が好む腸内の酸性への環境化を強力に防いで、腸内を中和してくれます。
また、超濃厚な生酵素と有用菌はソフトカプセルによりしっかり活性状態のまま毎日腸に届き、からだの芯からきれいをサポートしてくれます。
初回税込500円で始められます。定期便の継続回数約束なし。

1袋1兆個の乳酸菌に、300種素材の生酵素を配合した総合力優れたサプリ

リキュット ReQtto

酪酸菌×乳酸菌×ラクリス菌×生酵素。酵素入り菌活サプリ。
25種類の乳酸菌がなんと1袋に1兆個以上。種類は数ある酵素サプリ、乳酸菌サプリの中でも最多級。
生きて腸まで届き、腸内フローラをサポート。
乳酸菌の種類が多いというのは多くの人の腸に合いやすく、実感が得やすいということでもあり、最大のおすすめポイントとなっています。
さらに300種類以上もの天然素材を発酵させた生酵素やオリゴ糖、食物繊維を配合。
菌活ダイエットに必要な成分をかなり豪華に確保しています。
初回500円（税込）、返金保証もついて始めやすいです。

デトックス力MAX！活性炭入りの「クレンズ酵素サプリ」

「炭（チャコール）」「1袋3兆個の乳酸菌」「生酵素」「黒ショウガ」など配合 圧倒的腸活力

くろしろ

圧倒的ダイエットポテンシャルの炭クレンズサプリ。
「炭（伊那赤松炭）」「1袋10種類3兆個の乳酸菌」「238種素材の生酵素」「麹」「酵母」。
さらに腸をデトックスし、活性化する素材をギュッと詰め込んでいます。
さらにさらに「ブラックジンジャー」で代謝促進！
デトックス、腸内フローラサポート、代謝促進。と、ダイエットへの働きを多角的に行えます。
「麹」「酵母」を両方入れているのは非常に大きいです。麹は3大栄養素を発酵させ、酵素を生み出します。酵母は糖質を圧倒的に発酵させて酵素を生み出します。
また、1袋10種類3兆個もの乳酸菌を持つサプリは、乳酸菌・短鎖脂肪酸サプリでもなかなかお目にかかりません。非常に多くの方の腸に合いやすく、また種類が多くて、腸が慣れにくいので、長期間大きな効力が期待できます。
これに活性炭やブラックジンジャーまでもが入ってくるのですから、まさにデトックス力、ダイエット力はMAX状態と言っても過言ではないでしょう。

7種類ものこだわりの国産炭×麹×生酵素で体の芯からスッキリを目指す

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

なんと7種類もの国産炭（チャコール）オリジナルブレンド「美活炭」のこだわり。
炭の品質に多いに自信あり！のチャコールクレンズ麹生酵素サプリ。
7種類の炭は大小さまざまな添加物、不要物を吸着しまくり。こんなに吸着力の強い炭サプリもないでしょう。
26種類の穀物素材から培養した強力で良質な「麹」は、30種類超の酵素をまとい、胃や腸で食べ物を分解しながら酵素を吐き出します。
そして、226種類もの材料から作った良質の生酵素をカップリング。
さらにオリゴ糖や植物性ナノ型乳酸菌、チアシード等、腸のフローラを活発にし、腸の活動を強力に後押しする総合的な成分を豪華に配合。
酵素サプリ単品でも圧倒的にクオリティが高い麹生酵素サプリ、7種類もの国産活性炭を詰めたサプリ2種類を別々に摂れる仕組みなのも大きいです。
炭が酵素の成分に一切干渉しません。
初回500円 （税込）送料無料。

生酵素の原材料種類が多い酵素サプリ

563種の素材を使用。実感力が評判のこうじ酵素×生酵素

よくばりキレイの生酵素

実感力が評判のハイスペックこうじ酵素×生酵素。
なんと563種類素材を発酵熟成させた生酵素配合。穀物発酵酵素、麹ももちろん配合。
1日10億個の乳酸菌が摂れる。
女性のダイエットにうれしい3種の保湿、美容成分しっかり。
ハードカプセルで生きたまま生酵素、乳酸菌が届く。

1袋1.5兆個の乳酸菌に622原料の生酵素 圧倒的スペック

ベルタこうじ生酵素

圧倒的スペックのこうじ＆生酵素サプリ 。
乳酸菌1日あたり500億個摂取できる、1袋1.5兆個の乳酸菌。乳酸菌数は酵素サプリ最多級。
622種類の材料を使った生酵素は業界最多レベルの原材料配合量。
さらに4種の美容成分、10種を超えるスーパーフードまで配合。
原材料・成分の質と数、他の追従を許さない圧倒的物量作戦で攻めに出ています。

生きて麹が腸まで届く！強力麹サプリは？

製品名	和麹づくしの雑穀生酵素	キラリ麹の炭クレンズ生酵素	よくばりキレイの生酵素
画像
培養穀物種	玄米・大豆・あわ・ひえ・きび・たかきび・大麦・紫黒米・白米・米粉…全26種	玄米・大豆・あわ・ひえ・きび・たかきび・大麦・紫黒米・白米・米粉…全26種	大麦・あわ・ひえ・きび・タカキビ・紫黒米・米粉の7穀
商品詳細・口コミ
公式サイト

乳酸菌量が多く、フローラサポート力が高いサプリは？

製品名	くろしろ	リキュット	ベルタこうじ生酵素
画像
乳酸菌種数	10種類	25種類	2種類
乳酸菌配合量（1袋当たり）	3兆個	1兆個	1.5兆個
商品詳細・口コミ
公式サイト

番外：酵素サプリと併用される人気のすっぽんダイエットサプリ

肥後生まれのすらっとすっぽん

ダイエットに向いた素材をバランスよくたくさん配合した進化型ダイエットすっぽんサプリ。
肥後（熊本）ブランドの「すっぽん卵黄」とアミノ酸、ミネラルを大量に含むもろみ酢を使用することにより、圧倒的アミノ酸量。黒酢のアミノ酸量の303倍（100ｇ当たりの比較）
さらに9種類の燃焼・美容・健康成分を配合。
初回税込500円で始められます。定期便の継続回数約束なし。

結局どの酵素サプリがいいの？

酵素食品の主役は酵素なので、酵素が濃いのが良いには違いありません。

しかし、こうじにしろ、生酵素にしろ、穀物発酵酵素にしろ、大きな影響を与えるのは腸内の細菌「腸内フローラ」です。

ですから、腸内フローラに合うサプリを使用する、ということが大切になります。

腸内フローラ。もとい腸内細菌は数百種類に分かれ、約100兆個いるといわれています。

やっかいなことに、1人1人腸内フローラの構成には個人差があります。

✅Aさんは牛乳を消化できるけど、Bさんは牛乳を飲むとお腹を壊しやすい。
✅Ａさんには市販の整腸剤でお腹の調子が落ち着いたが、Ｂさんはなかなか効いた感じがない。

というようなことが出てきやすいものです。

酵素は酵素醸造時に培養された乳酸菌やビフィズス菌がたくさん含まれています。

また、さらに乳酸菌やビフィズス菌、オリゴ糖や食物繊維など、腸内フローラに大きく影響を与える成分が添加されていたりします。

酵素サプリは、たしかに様々な栄養でダイエット時の栄養不足をサポートするのも目的としてありますが、そもそも「腸内フローラを活性化させるのが最大の目的」です。

各酵素サプリはひとりひとり腸内フローラの適正が違いますので、

「AさんにはMというサプリが合った。」「BさんにはMは合わなかったけど、Nというサプリが合った。」

のようになりがちです。

ですから、Mというサプリが絶対にいい！なんてことはないわけです。人によって違います。

ただし、共通していることはあります。

✅成分が多いほうが多くの人に合いやすく、腸内フローラも慣れ過ぎないので、持続的に腸内環境に良い影響を与えやすい
✅ビフィズス菌や食物繊維などの後入れの添加物が少なく、生酵素のみのほうが合う人が多い。（ただし、実感しにくい人も多くはなる）
✅市販の数百円～1000円台程度の酵素サプリはつなぎが多く、薄いので誰でも合いやすいが、そもそも飲む意味があるかどうかというところ

ということです。

これらのことを踏まえて、酵素サプリは

「成分が濃く、種類が多い、標準価格で1ヵ月分3000円～4000円台程度のもの」を「体に合うかどうかを試していく」

ようにするのが良いでしょう。

気になるものから始めて、それを1週間くらい続けてみて、特にお腹を壊すなどの問題がなければ、続けて行きましょう。

とかく、ここに上げた製品はどれもドラッグストアに置いてあるものなどより成分が濃いものばかりです。

「合うかどうかまずはお試ししたい」という方は初回500円、初回解約可能な「和麹づくしの雑穀生酵素」「リキュット」あたりをお試ししましょう。

和麹づくしの雑穀生酵素	リキュット

和麹は麹がとても強力。若干合う、合わないは大きめ。

麹菌が「リキュット」は乳酸菌の種類が多かったり、成分が多いことで、幅広く親和性が高いつくりになっています。

尚、購入前には公式サイトをよくご覧になり、特に解約に際しての注意をよくご覧になることをおすすめします。

たとえば、定期便はだいたい出荷が、販社から、物流会社に委託されているものです。

システム的に出荷日の10日前までに出荷停止を指示しなければ止められないです。

そのことがきちんと公式サイトに書いてあるのに、いつでも止められると停止タイミングに失敗する方の恨み節の書き込みがあまりにもしつこいです。

購入者全体的に言えば、そのような方は実際は多くはないのですが、短絡的で人のせいにしやすい人ほどデマや誹謗中傷的な口コミをあちこちに書きがちです。

あきらかに一人が何回も書き込んでいるのを見かけます。

長く売られているものは、実際は販社側に落ち度はない場合が多く、悪くない商品ばかりなので、悪い書き込みにはつられ過ぎないようにしましょう。

尚、腸内デトックスをしたい場合は炭入りの酵素サプリが間違いなく良いです。

くろしろ	キラリ麹の炭クレンズ生酵素

今まで酵素サプリで、特にお腹の調子を崩した、などがなければまず問題はないと思います。

ただし、ヘンにダイエット変化を期待しすぎないようにしてください。体重の変化や見た目の変化が伴うのはだいぶ先になります。

体重が物理的に減る条件は、脂肪が減り、脂肪が溜め込む水分が減らなくてはならないのですから。

サプリは脂肪や脂肪が溜め込む水分量を直接減らすことはできないです。それができるのは運動、トレーニングのみ。

サプリはあくまで体の栄養調整役。美容・健康行動が伴うための環境づくりを栄養面からサポートするものです。

ご留意ください。

「酵素が効かない」逆の結果になる人がいるのはなぜ？

酵素系ダイエットサプリでありがちなのが

✅痩せることを期待したが、逆に太ってしまった

✅痩せることを期待したが、変わらない

という口コミです。

ただし、安価な、濃度が薄いサプリなどになると「逆に太ってしまった」という口コミはまずありません。

「変わらない」がほとんどになります。

高品質だからこそ起こる現象。これは後程説明します。

酵素ドリンクや酵素サプリに限らず、ダイエットフード、サプリなどでは効果がすぐには出ませんので、良い口コミはそうそう集まりません。

そのような種類の商品で、あまりに良いレビューが並んでいたら、自作自演を疑ったほうがよいでしょう。

特に楽天、Amazonを主要な販売プラットホームにしているところでは、ヤラセレビューを中国経由で買っているところが今でもあります。

お通じの改善やダイエットを期待して酵素をはじめたのに、逆の結果になってしまった。一体なぜなんでしょう。

それは、酵素や乳酸菌の腸に対する影響が強いからにほかなりません。

実は、酵素や乳酸菌が強く影響して、腸の活動が活発になると、それに合わせて対応をしなければならないんですね。

腸の活動が活発になるとどうなるか

このように、腸が活発になると、「ガスがたまる」「便が出にくくなった」や「太ってしまった」になる方がでてきます。

麹やラクリス菌などは生きて腸まで届き、麹菌は腸内の糖やたんぱく質を分解して30種類もの酵素をつくりますが、それで腸の糖やたんぱく質の吸収を抑えられるわけではありません。

腸が元気になれば、腸内環境が良くなれば、腸の活動が活発になり、腸内の余分なものの排出力も増しますが、単純に吸収し切れていなかった栄養の吸収力が上がります。

そして、水分の吸収力も上がります。

栄養や水分の吸収もほどほどにしてほしいわけですが、腸はバランスなんて取れません。

そこで、酵素ドリンクや酵素サプリ、乳酸菌サプリの影響で腸の活動が活発になっても、太らない、便秘にならないようにする対策が必要なんです。

酵素で腸が元気になった際に取り組むべきこと

酵素や乳酸菌で腸が元気になった際に取り組むべきことは２つです。

酵素サプリの本質は、腸を起点に代謝を引き上げ、余分な栄養の溜め込み癖を解消、栄養をスムーズに代謝に使えるようにすることです。

痩せる以前に、スムーズに摂り込んだ栄養がきれいな肌をつくり、むくみや血行不良などから遠ざけ、健康で活発な生活をもたらしてくれる。それが一番のメリットなんです。

でも、だいたいの方の一番の目的は痩せること。

しかしながら、酵素・乳酸菌サプリに関わらず、ダイエット系のサプリは良いものであるほどに、何もしなければ逆の結果を招く恐れがあります。

なぜかというと、基本的にダイエット系のサプリは運動することを念頭に、不足しがちな栄養を補給するために栄養吸収力を引き上げる機能を備えている、または不足を補う代わりの栄養が備わっているからです。

腸内環境が良くなれば、腸の活動が活発になり、腸内の余分なものの排出力も増しますが、同時に栄養の吸収力も増します。

吸収された栄養は、運動により使わなければ、脂肪として溜め込み、その脂肪は水分も溜め込みます。

使う努力をして、体質を燃焼体質に変えていかないと、全然かわらないどころか、一時的には体重が増えてしまう可能性もあるわけです。

脂肪を筋肉に変えていけば、筋肉は水分を貯め込みませんし、瞬時の力を引き出し、スムーズな稼働を求めるため、余分な脂肪もつきにくくなります。

ダイエットサプリは栄養が詰まっていますので、体に与える影響は少なくはありません。

その影響を正しく身体に反映させるには、ダイエットのための行動が必要なんです。

たとえ運動する時間がなくても、しっかり体に負荷をかけながら家事を行うとか、工夫してみてください。

酵素サプリを飲むだけでは、腸内環境がいまいちな人が、それがたとえうまく働いて「お通じが改善したかも」となっても体重は変化しません。

お通じが良くなれば体重に即反映するかというと…体はそんなに単純な構造ではありません。

お通じが上がれば、確かに、代謝力も向上の方向になりますが、その分、腸、栄養の吸収量も上がるわけですからね。差し引きゼロというところです。

どんなダイエット食品を使おうが、カロリーコントロールと、カロリー消費を引き上げる施策がどうしても必要になります。

酵素サプリのはカロリー消費をスムーズに行える体質づくりの「サポートとして」使うものであり、主役ではない、ということをご理解ください。

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